|
13.00 siłownia BF23,00%
|
90,5 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
2805 kcal
|
Fett: 107,06g | Prot: 190,63g | Kolh.: 251,67g.
Frukost: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Biedronka Banan, Jabłko, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier. Middag: Plony Natury Natural Mix Express Płatki z Fasoli Borlotti, Kasza Jęczmienna, Pomidor, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Meksykansku , Culineo Sos Meksykański, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mer...
|
|
3350 kcal
|
Träning:
Shopping - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 23 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 52 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Wszystko zrobione, maksy wyrównane, klatka niechlujnie, ale poszła, to najważniejsze. Czas 1,15h, tak że szybciutko.
18 feb 22 av medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|