Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2022
|
62,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
1697 kcal
|
Fett: 78,75g | Prot: 67,56g | Kolh.: 178,89g.
Frukost: Nasi Ketan (Ketan), Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Roti Panggang. Lunch: Telur Puyuh, Bakso Daging Sapi, Lontong. Middag: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Nasi Putih, Ayam Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Aice Chocolate Crispy, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 44,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|