Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
2750 kcal
|
Fett: 82,42g | Prot: 209,70g | Kolh.: 158,17g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Mantequilla, Alteza Mozzarella en Lonchas, Lidl Panecillo 100% Integral, Hacendado Champiñones Laminados, Carrefour Maiz Dulce, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Blanco de Mesa. Middag: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Alteza Mozzarella en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Estrella Galicia Estrella Galicia, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. Snacks/Annat: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Milka Chocolate, Hacendado +Proteínas Mango, Colnatur Colageno. mer...
|
|
3157 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Städning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Crossfit - 15 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|