Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2022
|
71,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
1748 kcal
|
Fett: 80,33g | Prot: 100,06g | Kolh.: 151,73g.
Frukost: Умалат Сыр Кавказский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Станция Молочная Творог 5%, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Зерница Крендельки с Солью, Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем , Лихачевский Кондитерский Комбинат Печенье Слоёное, Зеленый Чай, Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Middag: Правильное Решение Крендель с Солью, Умалат Сыр Кавказский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Свекла Вареная, Стародворье Сосиски Баварские, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Annat: Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 2 minuter, Löpband - 12 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|