Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2022
|
63,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
1161 kcal
|
Fett: 37,74g | Prot: 45,86g | Kolh.: 164,18g.
Frukost: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Sari Roti Roti Gandum, Mentega, Pisang, Coklat Manis atau Gelap. Lunch: Soto Ayam, Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Nasi Putih, Selada, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit). Middag: Tomat Merah, Sari Roti Roti Gandum, Mentega, ABC Saus Sambal , Daging Sapi Asap (Diawetkan), Selada, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Mentimun (dengan Kulit), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Seblak. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Buah Pir. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|