Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2022
|
58,6 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
1155 kcal
|
Fett: 35,95g | Prot: 87,74g | Kolh.: 114,10g.
Frukost: Telur, Vinata Coklat Stevia. Lunch: Bubur Sumsum, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Lay's Rumput Laut, Lemper, Vinata Coklat Stevia. Snacks/Annat: Roma Marie Susu, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pisang. mer...
|
|
1635 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|