Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2022
|
74,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2022:
|
2725 kcal
|
Fett: 68,38g | Prot: 160,47g | Kolh.: 359,06g.
Frukost: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Zielona Herbata, Szczypiorek, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Miękko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Sok Cytrynowy, Jabłko, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kimchi, Cynamon, One Day More Musli Proteinowe, Sok Cytrynowy, Jabłko. Middag: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Czarny Pieprz, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Papryka Chili, Czerwona Papryka, Cukinia, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Pomidory, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Annat: Miód, Sante Otręby Owsiane, Kresto Żurawina, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia góra hantle - 1 timme och 11 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|