Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2022
|
58,4 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
1481 kcal
|
Fett: 50,33g | Prot: 55,06g | Kolh.: 213,34g.
Frukost: Buah Anggur, Kayu Manis, Safiya Chia Seed, Granola Addict Regular Rolled Oat, Indomaret Pisang Ambon. Lunch: Rengginang, Tempe Bacem, Semur Telur, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Santan. Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Bacem, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tahu, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah. Snacks/Annat: Kepala Djenggot Teh Hijau, Roma Sari Gandum, Buah Anggur. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 15 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Tvätta Kläder - 5 minuter, Träning - 37 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|