Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2022
|
113,1 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2022:
|
1013 kcal
|
Fett: 53,31g | Prot: 83,85g | Kolh.: 49,13g.
Frukost: San Marcos Green Mexican Salsa, Scrambled Egg , Costco Protein Shake. Lunch: Spanish Rice, Beef Oxtails. Middag: Kraft Blue Cheese Crumbles, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g). mer...
|
|
3350 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|