|
6.00 (ważenie) 16.00 bieżnia 40min. 9km/h.
|
90,8 kg
Tappat hittills: 34,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2022:
|
2768 kcal
|
Fett: 104,79g | Prot: 194,52g | Kolh.: 244,36g.
Frukost: Delikate Serek Wiejski Klasyczny, Czosnek, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Biedronka Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Banan. Middag: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Meksykansku , Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Culineo Sos Meksykański, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Delikate Serek Wiejski Klasyczny, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mer...
|
|
3127 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 42 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|