Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2014
|
59,0 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1487 kcal
|
Fett: 44,80g | Prot: 71,86g | Kolh.: 202,65g.
Frukost: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lunch: Carrots, Tomatoes, Deli Sliced Ham, Tesco Balsamic Dressing, Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel). Middag: Ski Lemon Mousse, Baked or Grilled Salmon, Green Peas (Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: McVitie's Fruit Shortcake, Tesco Fig Rolls, Strawberries, Herbal Tea, Plums, Pistachio Nuts, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Grapes, Tesco Blueberries, Pineapple, Kiwi Fruit, Tap Water, Tea with Milk. mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 28 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|