Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2022
|
79,7 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2022:
|
1409 kcal
|
Fett: 48,26g | Prot: 51,33g | Kolh.: 188,13g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Migros Shiitake Getrocknet, Frühlingszwiebeln, Radieschen, Grüner Blattsalat, Rapsöl, Coop Naturaplan Curry Paste, Rote Zwiebeln, Migros Zuckermais, Coop Qualité & Prix Kefen, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Karotten, Knoblauch, Migros Shirataki Noodles. Snacks/Annat: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Alkoholfreies Bier, Milbona Crefée, Radieschen, Gurke (mit Schale), Sellerie, Karotten. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|