|
yok mulai serius
|
62,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2022:
|
501 kcal
|
Fett: 19,73g | Prot: 25,97g | Kolh.: 53,38g.
Frukost: Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Gembus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. mer...
|
|
1704 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|