Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2022
|
53,8 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2022:
|
1245 kcal
|
Fett: 38,43g | Prot: 46,53g | Kolh.: 177,54g.
Frukost: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Del Monte Chili Sauce, Telur, Blue Band Mentega, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Tempe Goreng Tepung, Ikan Lemuru, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Tempe Goreng, Tumis Buncis, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Anchor Boneeto Yummy Choco, Cem-Cem Makaroni Balado, Tricks Kimchi Baked Crisps, Madu. mer...
|
|
1381 kcal
|
Träning:
Kratta - 5 minuter, Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anisamita 's vikthistorik
|