|
6.00 (ważenie) 16.00 siłownia BF23,1%
|
91,2 kg
Tappat hittills: 33,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2022:
|
2766 kcal
|
Fett: 95,33g | Prot: 170,17g | Kolh.: 301,40g.
Frukost: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Delikate Serek Wiejski Klasyczny. Lunch: Nimm2 Śmiej Żelki Happies, Bonitki Kruche Ciasteczka z Nadzieniem Wiśniowym, Ferrero Raffaello (10g), Cukier, Biedronka Banan, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Middag: Biedronka Masło Ekstra, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Czerwona Papryka, Cebule. Snacks/Annat: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Delikate Serek Wiejski Klasyczny. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|