Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2022
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2022:
|
1247 kcal
|
Fett: 23,40g | Prot: 150,06g | Kolh.: 102,23g.
Frukost: Kaffee mit Milch. Lunch: SPAR Heidelbeeren, McDonald's Hot Devil Sauce, Weiße Champignons (Gebraten), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Middag: SPAR High Protein Joghurt Natur, SPAR Heidelbeeren. Snacks/Annat: Efko Riesenbohnensalat, Haribo Piratos, Wiesbauer Bergsteiger, Essiggurken. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Planking (5) - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Bada - 1 timme, Planking (4) - 1 minut, Planking (3) - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 56 minuter, Planking (1) - 1 timme, Planking (2) - 1 minut. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|