Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2022
|
62,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2022:
|
1214 kcal
|
Fett: 42,30g | Prot: 52,18g | Kolh.: 151,66g.
Frukost: Café (Infusão), Mortadela, Pão Integral 4 Grãos sem Glúten. Lunch: Ameixas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface Americana. Middag: Ameixas, Catupiry Pizza Artesanal Lombo com Catupiry. Snacks/Annat: Pérgola Vinho Tinto Seco, Jaca, Halls Bala, Doce Caseiro Rio Bonito Bala de Tamarindo, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, o Queijão Bala de Coco Caramelizada. mer...
|
|
1650 kcal
|
Träning:
Pilates - 50 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|