Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2022
|
131 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2022:
|
1429 kcal
|
Fett: 113,09g | Prot: 73,14g | Kolh.: 31,86g.
Frukost: Água com Limão. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre de Maçã, Linguiça de Frango, Tomates, Salada Verde Mista. Middag: Sadia Calabresa, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Aurora Mussarela. mer...
|
|
3741 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcio SS 's vikthistorik
|