Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2022
|
48,2 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2022:
|
1901 kcal
|
Fett: 66,42g | Prot: 80,08g | Kolh.: 259,05g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Кондитерские Изделия Морозова Постное Печенье Сахарное, Красные Помидоры, Дубки Колбаса Докторская, Омлет или Яичница. Lunch: Красные Помидоры, Котлета Свиная, Вареное Яйцо, Укроп, Магнит Морковь Вареная, Зеленый Лук, Картошка Вареная. Middag: Агрокомплекс Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Минтай Жареный, Пшеничная Каша. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Оладушки из блинной муки, Greenfield Зеленый Чай, Greenfield Зеленый Чай, Пшеничная Каша, Свинина Отварная, Красное Яблоко, Овсяное Печенье, Красное Яблоко, Био Баланс Биойогурт Клубника 1%. mer...
|
|
3383 kcal
|
Träning:
Läsning - 40 minuter, Тренировка - 3 timmar, Растяжка - 30 minuter, Hopprep - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Duscha - 20 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Studera - 1 timme och 20 minuter, Crosstrainer - 4 minuter, Situps - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Titta på TV - 1 timme och 40 minuter, Matlagning - 6 minuter, Езда на автобусе - 44 minuter, Diska - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 1 minut. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alexa_280309 's vikthistorik
|