Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2154 kcal
|
Fett: 98,91g | Prot: 145,10g | Kolh.: 172,03g.
Frukost: Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Maní, Uvas Pasas (sin Semillas), Colun Yogurt Batido Light, Kalibrate Galleton Avena y Pasas. Lunch: Pepino (Pelado), Papa, Carne Molida de Cordero, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Middag: Papa, Cordero Asado, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Snacks/Annat: Vivo Granola Cacao, Colun Yogurt Batido Light, Costa Cereal Bar, Colun Yogurt Batido Light. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|