Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2011
|
100,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2018 kcal
|
Fett: 83,61g | Prot: 213,57g | Kolh.: 107,24g.
Frukost: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Peanut Butter, Organic 1% Low Fat Milk, Oatmeal, Craisins. Lunch: Egg, Mozzarella Cheese, Tuna in Water (Canned). Middag: Baby Spinach, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) . Snacks/Annat: Pecan Nuts, Muscle Milk Light, 2% Milkfat Lowfat Large Curd Cottage Cheese. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|