Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2022
|
81,2 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2022:
|
1230 kcal
|
Fett: 31,75g | Prot: 71,56g | Kolh.: 158,84g.
Frukost: Coffee with Milk. Lunch: Coffee with Milk, Apples, Earth Grown Falafel Bites. Middag: Spaghetti, Bistro MD Grilled Chicken Breast with Garlic Veloute, Thai Green Chicken Curry. Snacks/Annat: Coffee with Milk, Almonds, Beef Jerky Firebreather. mer...
|
|
3387 kcal
|
Träning:
Duscha - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 10 minuter, Matlagning - 15 minuter, Gym - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Dumbbell Crunches - 5 minuter, Squats on Leg Press Machine - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Titta på TV - 5 timmar och 30 minuter, Studera - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|