Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
2893 kcal
|
Fett: 76,98g | Prot: 188,26g | Kolh.: 355,94g.
Frukost: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Miód, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Masło, Putka Chleb Razowy 100%, Herbata bez Cukru. Middag: Muszynianka Muszynianka, Sól, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czerwona Papryka, Tao Tao Olej Sezamowy , Kikkoman Sos Sojowy, Czerwone Cebule, Biedronka Pieczarki, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Annat: Rzodkiewka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, One Day More Musli Proteinowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Oregano, Szczypiorek, Rzodkiewka, Lidl Mozzarella Light, Putka Chleb Razowy 100%, Pestki Dyni, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bataty, Gotowana Dynia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Fitify interwały góra - 51 minuter, Vila - 16 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|