Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
1836 kcal
|
Fett: 87,66g | Prot: 60,82g | Kolh.: 201,58g.
Frukost: Real Сырники Классические, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Богородский, Щи с Мясом. Middag: Умалат Сыр Кавказский, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Свиная, Жареный Картофель. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Голден, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|