|
15.00 bieg w terenie 7km 6'07" rekord😎
|
91 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
2509 kcal
|
Fett: 64,86g | Prot: 175,27g | Kolh.: 292,77g.
Frukost: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Biedronka Ciasto Czarny Las, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Jabłko, Biedronka Banan. Middag: Cebule, Czerwona Papryka, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony. Snacks/Annat: Delikate Serek Wiejski Klasyczny, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mer...
|
|
3180 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 48 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|