Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2014
|
81,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3971 kcal
|
Fett: 143,17g | Prot: 200,35g | Kolh.: 459,22g.
Frukost: Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, AH Pijnboompitten, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Yakult Yakult Light, Hahne Havermout, Alpro Soya Vanille, Alpro Coconut Original. Lunch: AH Gerookte Kipfilet, Gekookt Ei, Plus Fruitsalade, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark. Middag: Arla Biologische Aardbei Yoghurt Halfvol, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Komkommer (Geschild), HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Thaise Kip Siam. Snacks/Annat: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Sultana Knappers Kaneel, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Milka Choco Biscuit, AH Blue Stilton 50+, Amandelen, Pistachenoten, Paranoten, Sultana Knappers Kokos, Lidl Kokosrochers met Chocolade. mer...
|
|
3989 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 50 minuter, Sittande - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|