Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
131,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
1327 kcal
|
Fett: 91,89g | Prot: 95,55g | Kolh.: 28,70g.
Frukost: Água com Limão. Lunch: Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Salada Verde Mista, Tomates. Middag: Linguiça de Frango, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Aurora Mussarela, Castanhas de Caju, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mer...
|
|
3756 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcio SS 's vikthistorik
|