Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
47,1 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
1452 kcal
|
Fett: 65,23g | Prot: 63,80g | Kolh.: 147,02g.
Lunch: Tahu Goreng, Tropical Minyak Goreng Tropical, Minyak Wijen, Ikan Tuna, Udang, Mie Telur (Ditambah, Masak). Middag: Bumifood Shrimp Hakau, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Basmati. Snacks/Annat: Kartika Toast Bagelen Cheese , Indomaret Roasted Almond, Kartika Sari Pisang Bolen. mer...
|
|
1413 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ten_peaches 🍑 's vikthistorik
|