|
За вторую неделю минус 650 грамм. Вес 72,95. За две недели потеряно всего 1.800. Объёмы тоже изменились: О.гр.- 96 (без изм.), о.т.-80 (минус 6 см), о.жив.-92 (минус 5 см), о.бёд.-99 (минус 2см), бедро - 62,5/61 (минус 0,5см левое), плеч.- 34/32 (минус 0,5 см левое)
|
72,9 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
1452 kcal
|
Fett: 61,56g | Prot: 121,87g | Kolh.: 94,78g.
Frukost: Ati Gida Paz Курага Сушеная, Верес Икра Кабачковая, Filippo Berio Оливковое Масло, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Вареное Яйцо. Lunch: Fish House Сёмга Слабосолёная, Ленивый Хачапури Пп с Творогом, Winway Мигдаль Смажений. Middag: Куриное Филе Вареное, Галичина Молоко 1,0%, Olimp Протеин Sweet Dreams Lady P.M. Shake (Ванильное Мороженное). mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Diska - 10 minuter, Matlagning - 30 minuter, Duscha - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar och 21 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|