Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
80,3 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
1098 kcal
|
Fett: 32,15g | Prot: 40,85g | Kolh.: 156,42g.
Frukost: Jumbo Granola Haver Pompoenpitten Rood Fruit, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Wasa Volkoren Cracker, Douwe Egberts Koffie, Jumbo Granola Haver Pompoenpitten Rood Fruit. Lunch: Lidl Jus D'orange, Koffie met Melk, Gwoon Rundvlees Hachee, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Middag: Maizena, Jumbo Fritessaus, Crystal Clear Sparkling Lemon, Komkommer (met Schil), Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Jumbo Witte Kool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Katja Kokindjes, Douwe Egberts Koffie, Kanzi Appels, Mandarijn, Crystal Clear Sparkling Lemon, Koffie met Melk. mer...
|
|
1727 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 11 minuter, Situps - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 53 minuter, Fitbit - 17 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeanine1971 's vikthistorik
|