Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
3074 kcal
|
Fett: 117,30g | Prot: 193,16g | Kolh.: 224,07g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Carne con Tomate Casero, Lidl Panecillo 100% Integral, Cerveza. Middag: Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger Protein Shake Polvo, Cerveza, Ybarra Salsa Cocktail, Pescanova Palitos Surimi, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Mercadona Lechuga Iceberg, Lidl Panecillo 100% Integral. Snacks/Annat: Ritter Sport Mini Chocolate Mix, Hacendado +Proteínas Mango, Colnatur Colageno. mer...
|
|
3048 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Gym - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|