Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
67 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
1343 kcal
|
Fett: 51,98g | Prot: 45,25g | Kolh.: 176,48g.
Frukost: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Selada, Semur Daging, Cap Cay Kuah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Telur Asin, Kerupuk Udang, Mayora Jae Jae Permen Jahe. Lunch: Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Apel. Middag: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Rempeyek, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Silver Queen Green Tea Matcha, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . mer...
|
|
1685 kcal
|
Träning:
Kratta - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nutrition Fact 's vikthistorik
|