Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2014
|
92,7 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4500 kcal
|
Fett: 106,91g | Prot: 254,98g | Kolh.: 612,48g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Порошок, Mars Мороженное, Банан, Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. Lunch: Каждый День Сыр Сулугуни, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки, Мистраль Гречка. Middag: Каждый День Сыр Сулугуни, Приготовленная Квашеная Капуста, Белый Рис (Длиннозерный), Global Village Томатная Паста, Атлантическая Треска. Snacks/Annat: Земляника, Тимоша Халва Подсолнечная с Арахисом, Йогурт Термостатный Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
3451 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|