Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
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77,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
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2660 kcal
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Fett: 56,78g | Prot: 215,90g | Kolh.: 339,95g.
Frukost: ヤマモリ ジャスミンライス, Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー. Lunch: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, バナナ. Middag: ご飯, セブンイレブン よだれ鶏, サントリー パーフェクトサントリービール, 豚汁, 枝豆. Snacks/Annat: カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, たらみ ゼロカロリーゼリー, ロッテ ZEROアイスケーキ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA. mer...
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2894 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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