Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2022
|
50,5 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2022:
|
1314 kcal
|
Fett: 39,50g | Prot: 78,30g | Kolh.: 174,03g.
Frukost: Telur Gabus Keju, Buah Naga, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Lunch: Tahu Goreng, ABC Terasi, Garam, Gula Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kangkung, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakso Ikan, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang. mer...
|
|
1442 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|