|
Ничего не понимаю. За первую неделю ушло 2,5 кг, и по объёмам прям супер. За вторую неделю НИЧЕГО не изменилось🥲Что я не так делаю? Питаюсь на 1100-1500 ккал, тренировка 4р в неделю.
|
78 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2022:
|
1286 kcal
|
Fett: 39,69g | Prot: 101,15g | Kolh.: 137,81g.
Frukost: Избенка Йогурт 2,5%, Киви, Замороженная Клубника, Творог 5%. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Цветная Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%. Middag: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Snacks/Annat: Starbucks Ролл-Сэндвич с Лососем и Мягким Сыром. mer...
|
stadig vikt
|