|
12.00 siłownia
|
89,8 kg
Tappat hittills: 35,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2022:
|
3096 kcal
|
Fett: 133,98g | Prot: 194,03g | Kolh.: 268,52g.
Frukost: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek. Lunch: Ferrero Raffaello (10g), Olza Prince Polo Classic XXL, Biedronka Banan, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Middag: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Annat: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Madero Ketchup Pikantny, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mer...
|
|
3589 kcal
|
Träning:
Shopping - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ponownie pojawiła się z przodu ósemeczka. Nie chcę zagościć na stałe, ale damy jej radę. Otworzymy sezon rowerowy i będzie cieniowanie 😎
14 feb 22 av medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|