|
excès du week end c parti je me resaisis la semaine ✌
|
64,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2022:
|
318 kcal
|
Fett: 14,35g | Prot: 35,68g | Kolh.: 11,61g.
Lunch: Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Oeuf (Entier). Middag: Tomates Cerises, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|