Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2022
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2022:
|
1406 kcal
|
Fett: 47,93g | Prot: 50,17g | Kolh.: 206,83g.
Frukost: Fortune Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Merah, Asam Jawa, Bawang Merah, Daun Ubi Jalar. Lunch: Kerupuk Putih, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit. Middag: Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Annat: Roma Biskuit Sari Gandum. mer...
|
|
1758 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Träning - 32 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|