|
Naik bund karena lg period dan beberapa hari ini makan apa aja krn lg buanyak acara keluarga, but ok besok bisa turun lagi...
|
61,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2022:
|
831 kcal
|
Fett: 19,07g | Prot: 48,12g | Kolh.: 121,20g.
Frukost: Jeruk, Telur Rebus, Labu. Lunch: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Snacks/Annat: Nasi Ketan (Ketan), Jeruk, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|