Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2022
|
44,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2022:
|
463 kcal
|
Fett: 16,32g | Prot: 12,50g | Kolh.: 73,32g.
Frukost: Indomilk Susu Full Cream, Roti. Lunch: Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Selada Kol, Kentang Rebus. Middag: Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Selada Kol, Lontong. Snacks/Annat: Coklat Manis atau Gelap, Coklat Manis atau Gelap. mer...
|
|
1362 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|