|
Вечернее взвешивание после тренировки. 66 кг, 18,8% жира, содержание белка растет
|
66 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2022:
|
1753 kcal
|
Fett: 47,70g | Prot: 151,00g | Kolh.: 180,49g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Иней Карбонад Столичный. Lunch: 4 Сезона Вишня без Косточки, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Белая Дача Капуста с Морковью, Овощи Гриль, Русское Море Горбуша Запеченная , Жизнь Март Уха из Горбуши, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Middag: Окей Огурцы, Помидоры, Овощи Гриль, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Кролик Тушеный. Snacks/Annat: Myprotein Гейнер. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|