Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2022
|
86,1 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2022:
|
1579 kcal
|
Fett: 58,02g | Prot: 75,26g | Kolh.: 184,13g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Брест Литовск Сыр Российский, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная. Lunch: Русское Море Горбуша Запеченная , Картофельное Пюре, Лобио. Middag: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Белый Хлеб, Картошка Вареная. Snacks/Annat: Любятово Печенье Топленое Молоко, Три Правила Домашний Компот, Магнит Апельсин, Рафаэлло Конфета, Магнит Яблоко. mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|