Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2022
|
73,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2022:
|
1907 kcal
|
Fett: 57,54g | Prot: 124,73g | Kolh.: 235,66g.
Frukost: Domatesler, Tahin Pekmez, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Nimet Kepekli Galeta, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Nestle Nesfit Karamelli Tam Tahıllı Bar. Middag: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Domates Çorbası, Domatesler, Kırmızı Lahana, Havuç, Kıvırcık Lahana. Snacks/Annat: Ceviz, Tahin Pekmez, Muz, Armut. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 53 minuter, Stående - 1 timme och 52 minuter, Amning - 55 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emziren annee 's vikthistorik
|