Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2014
|
91,6 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3622 kcal
|
Fett: 77,64g | Prot: 317,55g | Kolh.: 402,25g.
Frukost: BSN Syntha-6, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки. Middag: Красный Октябрь Какао Порошок, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Творог (Полностью Обезжиренный), Клубника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Хлопья Овсяные. Snacks/Annat: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Rocky Mountain Marshmallows, Tri-O-Plex Triple Delight, Hortex Клубника Замороженная, Геркулес Хлопья Овсяные, Хлебный Дом Слойка Свердловская, Olimp Carbonox, Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2970 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 10 minuter, Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar, Stående - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|