|
After gym Saturday
|
120,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2022:
|
2063 kcal
|
Fett: 116,48g | Prot: 143,38g | Kolh.: 95,00g.
Frukost: Chicken Wing, Wing Zone Original Wings (5 Pieces), Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (78g), Chicken Breast, Ready Pac Greek Inspired with Feta Cheese Chopped Salad. Middag: Great Value Organic Fat Free Milk, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Publix Cajun Krab Dip, Wing Zone Original Wings (5 Pieces). Snacks/Annat: NOS High Performance Energy Drink (Can). mer...
|
|
4341 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Körning - 1 timme och 50 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|