dmitriipertsev 's dagbok, 12 feb 22

Мышцы вернулись в начальное значение и это хорошо. Средний жирок за день 19,4%. Короче, пока эти все показатели ничего не значат, хотя среднедневные показатели и в нужную сторону идут. Первая отметка, когда можно будет сравнить результаты - 24.02.22

66 kg Tappat hittills: 0,2 kg.    Kvarvarande: 1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1590 kcal

Fett: 49,99g | Prot: 139,56g | Kolh.: 143,91g.   Frukost: Яйцо Всмятку, Белая Дача Капуста с Морковью, Овощи Гриль, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Lunch: Овощи Гриль, Мясо Кролика, 4 Сезона Вишня без Косточки, Хлебодар Хлеб Дарницкий в Нарезке, Жизнь Март Уха из Горбуши, Вятская Дымка Творог 7%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Middag: Русское Море Горбуша Запеченная , Пепси Пепси Лайт, Гречка Отварная, Овощи Гриль. mer...

1841 kcal

Träning: Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...