Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2021
|
89,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1166 kcal
|
Fett: 46,24g | Prot: 75,93g | Kolh.: 114,70g.
Frukost: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Pão Francês. Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Melancia, Contra-filé Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Tirol Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
instagram @tcaarvv 's vikthistorik
|