|
Yes! Finally!! Now to the 60 60 60 60....
|
61,7 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1757 kcal
|
Fett: 85,62g | Prot: 116,96g | Kolh.: 126,41g.
Frukost: Aldi Filet Americain, Jogging Smeerkaas Naturel 20+, Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen. Lunch: Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Aldi Tonijn in Water, AH Tortilla Wraps Meergranen, Dorset Cereals Tasty, Toasted Spelt, Barley & Oat Flakes, Aldi Aardbeienjam, AH Biogarde Magere Kwark. Middag: AH Mayonaise, Aldi Tonijn in Water, Potato King Potato Wedges, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Annat: Galia Meloen, Mango's, Appel, Notenboer Ongezouten Notenmelange. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|