Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2022
|
97,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 33,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2022:
|
1648 kcal
|
Fett: 75,64g | Prot: 94,31g | Kolh.: 150,21g.
Frukost: Melkan Halfvolle Melk, Leverworst, Melkan Roomboter Ongezouten, Wit Brood. Lunch: Droge Worst, Melkan Roomboter Ongezouten, Gekookt Ei, AH Filet Americain Mager, Jumbo Stokbrood Wit, Zout, Zwarte Peper. Middag: Rode Paprika, AH Olijfolie Extra Vierge, Dirk Runder Tartaar, Zwarte Peper, Zout, Uien, Knoflook, AH Champignons, Melkan Crème Fraiche, AH Basic Paneermeel , Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+. Snacks/Annat: Komkommer (met Schil), Jumbo Petrus Abdijkaas, Cherrytomaten, AH Ananas Vers, First Choice Cola No Sugar. mer...
|
|
2670 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|